【延寿通信】 2008年05月09日(金)

延寿通信 第57号 2008年5月

メタボリックシンドロームと入浴


延寿通信  57号  2008年5月  

 健康にかかわる話題では、このところ急にマスコミで取り上げられるようになったのが、メタボリックシンドロームです。この名前は難しくすっきりしませんので、お年寄りの間では「メタボ」と略されていますが、しかし、最近の調査では成人で中味まで知っている人は80%を超えており、残りのほぼ全員が言葉だけは知っていると、回答しています。
 メタボリックシンドロームは、生活習慣病とは深いつながりがあります。生活習慣病は名称のとおり病気の名前ですが、メタボリックシンドロームというのは病気の名前というよりも、本来の意味は将来、生活習慣病になる可能性の高い状態・症状にあるので、健康管理に一層注意するようにという、一種の危険信号の出ている状態をいいます。
 メタボリックシンドロームと入浴と言えば、直接、かかわりがあるとはいえませんが、危険信号を緩和する策の一つとして、お風呂をご利用いただく機会がありますので、ご参考にしていただければと思います。

1.重大な病気の危険信号 
糖尿病、高血圧、がん、脳卒中、心臓病はかつて成人病といわれていたのですが、成人病という名前ですと、歳をとれば誰でもかかる病気と、思われがちであったので、そうではなく、歳をとっても生活の仕方で防止できる病気である、というので、成人病は生活習慣病と変わりました。病気の名前は、世の移り変わりによって変わってきます。
生活習慣病は国民医療費の大半を占め、さらに成人の健康にも重大な影響を及ぼすので、これらの病気の予防に行政は力を入れて、対象となる成人がもっとこれらの病気について知り、予防に関心を持つようにというので生まれたのがメタボリックシンドロームです。これは、中年以降の人たちへの健康増進のための大きなキャンペーンなのです。
メタボリックシンドローム(metabolic syndrome)というのは、用語の源はもともと英語で、直訳すれば「代謝の症候群」であり、体内に取り入れた食事がエネルギーや体内の必要な物質に変わってゆく過程における異常な状態であり、現在は日本語としては「内臓脂肪症候群」が、一般に使われております。
メタボリックシンドロームというと、肥満がすぐ浮かび上がるのですが、この肥満も厳密には「内臓肥満」であって、内臓を取り巻く過剰な脂肪が対象になり、皮下にたまる脂肪とは違います。代謝過程での異常な状態とは、体内で余剰となった成分が脂肪として蓄積され、とくに内臓の脂肪細胞が肥大化した状態をいいます。この肥大化した脂肪細胞が悪玉の物質を分泌して、血圧を上げたり、糖尿病や動脈硬化になりやすくなるために、病気につながってゆきます。

2.肥満と脂肪
 体内の脂肪は、それが存在する場所によって、皮下脂肪、内蔵脂肪に分かれます。体内の脂肪は、通常は男性は体重の25%以下、女性は30%以下であって、それ以上になると肥満ということになります。
肥満のデータには体格指数(BMI)があって、体重と身長の数字から算出し、
25以上を肥満といいますが、実際のメタボリックシンドロームの診断では腹の周り(へそ周り)の数字を基準の一つとして用います。参考までに、男性は85cm以上、女性が90cm以上です。
メタボリックシンドロームでは先にも述べたように、内蔵脂肪が悪玉として問題にされます。尻や太ももになどにつく脂肪は皮下脂肪であり、とくに女性で話題になりますが、皮下脂肪はホルモンの関係もあって男性よりも女性につき易い性質があります。皮下脂肪はいったんつくと簡単には減らないものですが、ある程度は皮下脂肪が無いと、寒さに耐えられず、また、外部の衝撃から身を守る役目もありますので、減らすのもほどほどにということになります。
 内蔵脂肪は、どちらかといえば男性に蓄積されやすく、内蔵そのもの、腹部の腸の回り、あるいは腸の空間に集まるので、腹が出てきます。尻の大きくなる皮下脂肪型と比べると肥満の形は異なってきます。内蔵脂肪は、皮下脂肪に比べて、脂肪の出入りが容易になっていて、増減は生活の習慣、訓練によってコントロールされます。
 脂肪と言うのは、人間には欠かせない栄養素であって、エネルギー源だけではなく、体内組織でも重要な役目を担っておりますので、脂肪そのものを敵視してはいけません。
 
3.メタボリックシンドロームを改善する
糖尿病、高血圧、がん、脳卒中、心臓病の怖さは、ここではいまさら申し上げるまでもないでしょう。メタボリックシンドロームという危険信号は、これらの病気の前段階にあると言うことです。
メタボリックシンドロームの危険信号を診断する基準は、病院・診療所をはじめ、保健所からも頻繁にPRされており、ご存知のことと思います。本年の4月から、メタボリックシンドロームの検診が制度として実施されることとなり、40歳以上の人には検診・保健指導が行われます。
保健指導すなわち予防と言うか、生活習慣改善の指導では特に食事と運動、それに休養が強調されます。これらは、それぞれ人によって生活環境が異なるため、診断の結果、生活習慣に応じて指導のポイントは違ってきます。実際には検診の結果に基いて専門家の指導を受けることになりますが、しかし、日日の暮らしの場で予防を心がけることは必要であります。先ほどのPR用ポスターなどにも、あるいは保健所のチラシなどにも、簡単な注意は出ております。
予防の基本は食生活、運動、休養です。政府機関発行の「生活習慣病のしおり」ではアメリカの大学教授ブレスローの7つの健康習慣を挙げています。
@適正な睡眠時間
A喫煙をしない
B適正体重の維持
C過度の飲酒をしない
D定期的に運動する
E朝食は毎日食べる
F間食をしない

4.暮らしの心がけと入浴
 メタボリックシンドローム悪化を意識する人は、日常生活において生活の習慣を改めることになりますが、さし当たって心がけることになるのは、
 @適度の運動と食事に配慮する
  A生活にリズムを持たせる
ことになります。

(1)適度の運動
成人の多くは次のような項目の実行を挙げていますが、実際には忙しい、時間が無いなどで着実に実行している人は少ないようです。
 @1日1万歩---始めは1日30分、息の弾む程度のスピードで
 A運動習慣の継続-----体調にあわせてマイペースで
 B階段の上り下り-----エスカレータやエレベータを使わない
 C家事労働による労働
 D日常生活で身体を動かす

(2)食生活の改善
一方、食事のほうでは、次のようになっておりますが、運動に比べるとこの面での実行は比較的よく行われています。
 @腹八分目の食事
 A彩り豊かな食事
 B減塩
 C寝る前2時間以内には食事をしない
 D週に1回は休肝日
 E野菜を十分に食べる
F朝食は摂る

(3)入浴の役割
 メタボリックシンドロームの予防にはストレス・疲れをとるということが重視され、「健康日本21」のなかにも「健康づくりのための休養指針」が出ております。その中に「生活にリズムを」という項目があって、「入浴で身も心もリフレッシュ」があります。
 「入浴で身も心もリフレッシュ」とは、風呂場がこの目的には格好の場所になりましょう。ここに、入浴剤 延寿湯温泉を加えれば、程よい香りが心身に一層の和らぎを与えてくれます。
また、毎日とはいわなくても、自分の体の健康状態を確実に把握しておくことは重要です。入浴の際には、体重を測定したり、へそ周りを測ったりして、日日の健康状態を管理します。銭湯でも、温泉でも脱衣場には必ず体重測定のための秤が設置されております。家庭の風呂脱衣場にも、ぜひ体重計と巻尺を備えて、身体の健康状態管理を行ってください。
風呂場は自らの健康状態を観察するにはもっとも適切な場所であります。
                              



<参考書>
藤田敏郎:知らないと怖い高血圧、平凡社、東京(2007)
生活習慣病予防研究会編:2000生活習慣病のしおり、且ミ会保険出版社、東京(2000)
香川靖雄:生活習慣病を防ぐ、岩波書店、東京(2000)

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【延寿通信】 2008年04月04日(金)

延寿通信 第56号 2008年4月

浴槽の手入れ

延寿通信  56号  2008年4月  

浴槽の手入れ
浴槽と一言でいっても、いろいろの種類があります。以前に本紙の第33号(2006年5月号)にて、浴槽の材質を取り上げましたが、それを復習しつつ浴槽の手入れと洗浄について特集します。
 この浴槽の手入れは、浴槽の材質によって大きく左右されますので、対象となる浴槽の材質は、しっかり把握しておいてください。
 浴槽の材料は粗く分けると、木・プラスチックス・金属・石の4種であり、それをもう少し詳しく見ると、次のようになります。
@木材(ヒノキ、サワラ、コウヤマキほか)
A金属(ステンレス、鋳鉄・鋼板ホウロウほか)
B大理石・石材(天然素材)
C陶器・セラミックス、タイル (焼き物・鉱物焼成品)
Dプラスチックス(ポリエチレン、ガラス樹脂強化プラスチッ  ク・ポリエステル=FRP)
 これらの中で、手入れ、洗浄に一番手間のかからないのがステンレス、次いでプラスチックスですが、どれもこれも材質に一癖あって、一筋縄ではゆきません。

1.木質の浴槽
 家庭用の風呂といえば、風呂桶という言葉が一般にあるように、江戸、明治を経て昭和の40年代までは、桶=木質が主役でした。ステンレスの浴槽は昭和の30年代、1956年に公団住宅に設置されたのが最初です。これが、木質からステンレスへと置き換わってゆく始まりです。ステンレスとほぼ同時代に、プラスチックスの材料も現れ始めます。
 木質の場合、はじめは桶の形式で小判型のものと、平板でつくる箱型のものとがありましたが、浮世絵に残る江戸時代の浴槽は風呂桶がはるかに多かったようです。作りやすかったのでしょうか。今日では、木質の浴槽の多くは、どちらかといえば、趣味の域にあって、ぜいたく品ですので、ゆったりした箱型のほうが多く見受けられます。
 木質は木の香りを非常に大事にします。特にヒノキ、ヒバ、コウヤマキの場合はそれが生命でもあります。さらに、木質の特性である色、木目の美しさも見逃せません。したがって、浴槽の手入れでは、これらの木の香り、色をいかに保存するかにあります。
 木材は長く湿気に曝されていると、材質の特性が失われ、腐敗へと進行し、黒カビの発生もあります。手入れには適度の乾燥が必要ですが、過度の乾燥は、これまた逆効果になります。長期間、浴槽を使用しないときには、湯を抜いて乾かした後、バケツに水を入れてふたをしておくようにと、メーカーは注意しております。木質の場合は、吸着というか、木材の微細な穴に浴液、汚物が入り込みます。これが一つの欠陥であるため、たわしなどで丁寧にこすり、洗うことですが、最近は、この微細な穴に入り込まないように表面処理して微細な穴をふさいでしまうこともあります。
 手入れでは、入浴後その都度、早めに湯を抜いて浴室の換気をすることが望まれています。しかも、タオルで水気をぬぐっておくことです。早めに用済みの湯を抜き、湯とともに浴槽内の汚れの物を洗い流しておくというのは、どの浴槽でも共通であり、浴槽手入れの基本ですが、木質の場合のみ、浴槽そのものに乾燥が求められます。他の材料では、こういうことはあまり問題になりません。
 たとえば、ヒノキの浴槽は水漏れの保証が5年ぐらいですが、この時期になると、ヒノキも大分傷み、あめ色に変色してきたり、黒カビが出てきたりもします。ヒノキの浴槽メーカーは、「まったく掃除しなくても美しいまま使える浴槽なんてありません」「年月の経過に伴う汚れについては、保証の対象外です」と、手抜きを戒めています。
 浴槽のカビ、あるいは変色に漂白剤を使うことは好ましいことではなく、着色するまでに放置しないで、それを防止するのが基本であり、上述のように早めに湯を抜いて乾かすことが先決であると説明しております。不幸にして、黒カビの発生、あるいは着色に気づいた場合は木質の侵された表面をこすり取る目的で、表面を研磨剤系洗剤で洗うことになります。ひどいときは鉋で削り取ることもあります。この場合、注意することは、最近は既述のように表面処理をして木質部にプラスチックスを染み込ませて耐久性を向上させた材料があるため、この材料には研磨剤系洗剤の使えない場合があります。種類の確認が必要です。この表面処理した浴槽は、もともと着色したり、カビの発生することは少ないようです。

2.金属系(ステンレス、ホウロウ)の浴槽
 1953年ごろに出現したステンレス浴槽は、風呂の技術革新として、風呂場のイメージを大きく転換させました。ステンレス浴槽は強度と言うか、耐衝撃、耐久性という点では、まさに革命的で、さらに、汚れにくさ、洗浄のしやすさ、それに伴い衛生的であることは木質浴槽の欠陥を塗り替えました。
 手入れの簡単なことが、このステンレス浴槽の特徴なのですが、やはり排水後、こまめに拭き取ることは肝要であり、ずぼらをしないことです。
 浴槽の汚れと言うと、大部分は垢、石鹸かす、皮膚のはがれなどの付着で、微生物の栄養分にもなります。これは金属表面にも付着しますが、風呂用洗剤がもっとも効果的に使える場面です。使用済みの落とす湯で浴槽壁をスポンジで洗いつつ、流してしまえば、無機物の結晶が付着することは防止できます。不幸にして結晶付着が発生していることに気づかれた場合は、擦り取るか、酸性洗剤によるか、いずれかを選びます。クエン酸や酢酸を染み込ませたスポンジたわしが出ていますが、ざらつく結晶の除去にはやや時間のかかることがあります。
 最近は金属表面をソフトにカラーコーテイングしたステンレス浴槽が出回っております。金属の冷たい感じを取り除き、暖かい柔らかな感じが出ております。この場合、無垢のステンレスと同様に研磨剤入り洗剤でごしごしすることには問題がありそうです。浴槽の注意に従ってください。
 ホウロウと言うのは、本体は鋼板または鋳鉄であり、強度のあるガラスで包んでおります。最近のホウロウ浴槽は鋼板で、たとえば、タカラスタンダードの高品位ホウロウは、強度に特に配慮されており、ごしごし金属たわしでこすっても大丈夫と説明しております。ただし、銘柄によっては異なる場合もありますので、鋼板ホウロウすべてに共通とは限りません。

3.大理石・石材の浴槽
 天然の大理石浴槽はこのところ、減少気味のようです。この天然大理石というのは化学的には炭酸カルシウムであり、大理石浴槽は入浴剤「延寿湯温泉」はじめアルカリ系入浴剤によって表面の光沢が失われる恐れがありますので、入浴剤は使用できません。  
 大理石は表面が比較的軟らかいので、粗い研摩剤洗剤は使えませんし、プラスチックスのスポンジたわしにも傷をつけるものがあります。なお、人工大理石の浴槽と言うのは、通常はプラスチック製で、アクリル樹脂を使っているものが多く、天然とは別です。
 石材と言うと化学的に安定しているかのごとくですが、大理石や石灰岩は無機化学の材料になるように化学的には意外と弱く、アルカリ性・酸性洗剤で表面の光沢が落ちたりすることがあります。また、柔らかい石材では強く磨くと、表面に傷がつきます。大理石以外の石製では値段が1千万円するものもあって、御影石ほか、いろんな石材を用いた浴槽が散見されます。なかには鉄分が含まれているので着色に注意してくださいという石材もあります。手入れに当たっては、石材の種類を確かめ、使用上の注意に従い、方法、洗剤を選んでください。
 陶器の浴槽もありますが、これは強度に欠陥があって据付も難しく、しかも高価ということもあって、一般には普及しておりません。手入れ・洗浄には茶碗や料理容器と同様に考えれば、扱いにくいけれども、この面では楽な素材になります。
 強度の大きいセラミック製もあります。現在は少ないようですが、この場合は、洗剤の使用、磨きなど手入れには寛容になっています。

4.プラスチック浴槽(FRP)
 最近の浴槽の大部分はFRPによるプラスチック浴槽です。この材料は1954年にアメリカで開発され、国産第一号は1957年に東洋陶器鰍ノて製造・販売されています。
 家庭やホテルの浴室をユニット化する動きがあって、このFRP浴槽は、最適と評価されユニットバスの普及とともに早々から大きく伸びました。
 FRPの素材はガラス繊維とポリエステル樹脂(PET)なのですが、ここに上述のアクリル樹脂の人工大理石も加え、樹脂浴槽と一括して称する場合があります。樹脂製はこの20年で浴槽の主流となりました。
 家庭用浴槽の材質は、やや古いデータですが、全体の比率は次の表のとおりです。
      合計     樹脂  ステンレス  ホウロウ
1975年  208万台   47.9%   24.6%   27.5%
1995    81.6万台  71.7%   20.3%    8.9%
 この表は、TOTO出版による「お風呂考現学」によりますが、家庭用浴槽の総量が減少しているのは、浴室ユニットという、ホテルにてよく見かける浴槽と浴室が一体化されて据え付けられるタイプが急増しているからです。
 さて、このタイプの手入れですが、不要の湯を早く落とし、その場合、落とす湯で十分、浴槽内の汚れを洗い流すことです。湯を抜いた後は、シャワーの湯をかけ、タオルのような柔らかい材質の布、あるいはスポンジで拭いて、水分を取っておきます。乾燥させるのは、浴槽の保護と言うよりも、浴室全体のカビ発生を防止することを目的としております。
メラミン樹脂の付着したスポンジは表面に傷のつく恐れがあるというので使わないようにとメーカーは注意しております。
浴槽用のクリームクレンザージフ バスクリーナーは、いわゆる浴室用の研磨剤入り洗剤であって、浴槽メーカーは推奨しております。しかし、研磨剤入りのクリームクレンザーは、しつこい汚れには最適なのですが、強くこすると表面に傷のつく場合、あるいは表面に光沢の出過ぎることがあり、使いすぎには要注意となっております。
磨き砂、粉末クレンザーのように、粗めで、こすって汚れを取る材料は傷つきの原因となるので、使用できません。表面に傷がつくために、使っていけない材料はこの粉末研磨剤系以外に硬いスポンジ、金属たわし、ナイロンたわしなどがあります。
 酸性のきつい洗剤は、たとえば、サンポールのようにトイレの掃除などに使われている洗剤は浴槽向きではありません。結晶の付着したとき、クエン酸や酢では穏やか過ぎるので、強い酸性の材料を要望される場合がありますが、やや時間はかかるものの、できるだけ穏やかなクエン酸配合の浴槽用酸性洗剤の使用をお奨めします。また、酸性やアルカリ性と表示している洗剤には、FRP樹脂を着色してしまう心配がありますので、使用後はすぐ洗い流すなどの配慮がいります。トイレと違って風呂では酸やアルカリ液の身体付着の心配があるため、性質の強いものは、できるだけ使用を避けるべきです。
 接着剤や粘着テープによるしつこい汚れには、シンナー、アセトンのような有機溶媒を使うことがあります。表面が鉱物質のガラスや金属には効果的ですが、FRPのようなプラスチックスには使用できません。有機溶媒はプラスチックスに浸透して着色させたり、表面を劣化させることがあります。浴槽には有機溶媒を近づけないことです。
 FRPの浴槽そのものにはカビが生えて黒くなるようなことはまずありませんが、浴槽と壁面、床との間隙にコーキング剤(充填剤)を詰めたとき、ここにカビの生えることはあります。カビにはカビとり剤が効果的です。FRP浴槽は化学的には強い材料であり、これが直接カビ取り剤に冒されることは少ないのですが、変色防止のため、長時間の接触は避けたほうが安全です。カビ取り剤というのは、目的外のものに付着した場合は、すぐ洗い流しますが、狙っている黒カビのある場所に散布した場合、すぐ水で洗い流してしまうと効果はなく、20〜30分ほっておきます。なお、風呂場のカビについては、本紙35号(2006年7月)にて特集しておりますので、ご覧ください。

 最後に くどいように申し上げますが、浴槽の手入れの基本は、
@用済みの湯は早めに落とす
Aその湯を使って、汚れ物が浴槽壁面に付着して残らないよう
浴槽洗剤で洗う
B最後に、シャワーのきれいな湯をかけて、拭き、乾かしておく
 ことです。着色、結晶の付着はこれにて通常は予防できます。

 入浴剤 延寿湯温泉は、天然素材の生薬粉末が材料であり、無機塩類も入っておりますので、着色、結晶付着には余計にご注意いただきたく、くれぐれも防止にご配慮ください。

<参考書>
江夏弘:お風呂考現学、TOTO出版(1997)
早川美穂:お風呂大好き、生活情報センター(2004

Posted by 管理者 at 16時38分   パーマリンク

【延寿通信】 2008年03月11日(火)

延寿通信 第55号 2008年3月

風呂に入って本を読み、ラジオを聴く

 お風呂と読書


延寿通信  55号  2008年3月  

風呂で読書して、ラジオを聞く

女優の栗山千明さんは、元気の秘密は風呂が長いことにあり、「帰宅したらとにかくお風呂に入りたい。あまりに気持ちよくて、すぐに時間がたってしまうんです」と、お風呂を礼賛しています。そのうえ、風呂では読書に熱中、腰まで湯を張り、浴槽に半分ふたをしてひじを乗せ、小説や漫画を読みふけるのだそうです。
同じように、女優の佐藤寛子さんも電車の中で、お風呂の中、ベッドの中で読書にふけるとのことです。
風呂で読書される方は意外と多いのではないでしょうか。
風呂で読める本の出版は増加しており、一方では風呂ラジオという商品も電気屋さんには各種並んでいます。風呂で音楽を、スポーツ番組をと楽しんおられる人もいます。
風呂は湯に漬かって汗を流すだけではなく、心身リラックスの場として、ゆっくり、ゆったりする憩いの場所に変わりつつあります。

1.風呂で読む本
 湯や、水は本の大敵です。本は湿気を最も嫌うのですが、その本が風呂でも大丈夫となると,一体この本はどこが違うのだろうかということになります。
 風呂の本の材料は、すべてプラスチック製で、塩化ビニールが多いようです。塩化ビニールは美麗な印刷が出来るのが特徴です。また、比重はプラスチックスのなかでも大きい部類に入り、風呂の湯では沈みます。ほかに発泡ポリスチレンによるものや、ポリエチレン系もあります。この2者は、いずれも軽く湯には浮きます。子供の絵本などは、この系統が好まれます。
 問題は本の綴じる部分にあります。ページが少ない場合は熱接着している本がありますが、接着方式は厚みによっては扱いにくいときがあるので、リング式にして束ねて、接着を避けている本もあります。これですと開きやすく、閉じるのも簡単です。
ステンレスで留めている本もあります。
風呂で読む本は、「風呂用」と標榜している本を確認してお求めください。
参考までに、水に濡れても大丈夫という印刷物には、ハイキング用の地図があります。印刷は鮮明であり、雨にあったら、かぶって、傘の代わりにしてくださいとも書いているほどです。

2.風呂ではどんな本が読めるか
 この世界で実績のあるのは、世界思想社(京都市)の「風呂で読む・・・」シリーズで、1993年から出版されております。世界思想社(京都市)というのは学術書出版には定評のあるところです。シリーズは日本の古典文学、文学、および中国の古典文学が中心であり、内容はやや硬いのですが、著者はその道の一流の方々が並んでおります。
 「風呂で読む・・・」の最新刊は2000年ですので、このところ出版は止まっているようです。シリーズには全部で36冊あります。その一部をご紹介しましょう。
入谷仙介:風呂で読む王維 2000年刊 999円
安森敏隆:風呂で読む短歌入門 2000年刊 999円
平居 謙:風呂で読む現代史入門 2000年刊 999円
松平盟子:風呂で読む与謝野晶子 2000年刊 999円
興膳 宏:風呂で読む陶淵明 2000年刊 999円

世界思想社の説明によれば、このシリーズの特徴は「合成樹脂製の特殊紙使用で耐水性抜群、湯水に濡れても大丈夫。じっくり読み味わう知的風呂生活宣言。大活字を使った目に優しいレイアウト」です。
 東京の潟tロンティアニセン社はフロンティア文庫と称して、「風呂で読む文庫100選」を順次出版中ですが、このあと「風呂で読む漫画100選」「風呂で読む時代小説100選」など、風呂シリーズの出版を計画中だそうです。
 このシリーズでは、芥川龍之介「羅生門・蜘蛛の糸」、太宰治「人間失格」森鴎外「ヰタセクスアリス・阿部一族」など、文学作品が多いようです。ほかに、日本の昔話10選、あるいは「源氏物語」全14巻とか、すごい本も並んでおります。1冊1050円。
本シリーズの特徴は、ページの綴じ込み部まですべてが塩化ビニール製になっていること、綴じ込みがリングになっていて、めくったページが収まりやすいこと、などで、他に不要になったら塩ビを処分するから送り返してください、と配慮されていることです。
 風呂で読む本は一般に、古典文学や昔話など、どちらかといえば硬い読み応えのあるものが選ばれております。毎日の入浴習慣で、少しずつでもじっくり読んでくださいというのが出版社にはあるのでしょう。雑誌や漫画週刊誌のように1回ざっと読んだらおしまい、という類の本は見当たりません。
 なお、子供用として、風呂の温度で色の変わる絵本が出ております。これは、小さな幼児が入浴を楽しむようにという意図で作られたもので、おもちゃに近いかもしれません。
 
3.風呂読書の注意
 最近の朝日新聞の特集記事で、入浴の安全が特集され、高齢者の熱い湯の長時間入浴は健康上、避けるように、カラスの行水がお奨めであると書いてありました。これは高血圧症や循環器に疾患を持つ人にも共通しておりますが、熱い湯の長時間入浴は、要注意になっております。カラスの行水もいいけれど、浴室内暖房など、身体を冷やさないような設備が必要になり、そういう環境になっていない場合、風邪ひきが心配になり、一概にカラス式入浴法は奨められません。
 ところが、風呂で本を読むとなると、5分や、10分では済みません。読書に夢中になっていて2時間も入り、指がふやふやになってしまったという方もおられました。しかし、長時間入浴の人は、通常は半身浴ですので、健康上の問題は少ないようです。読み出したら止まらない、という内容の本では、ほどほどにしないと入浴中ではエネルギーの消耗が大きいので、風呂から出てきての読書をお奨めします。
風呂に、古本や新聞を持ち込んで、済んだら捨てるという方法もあります。しかし、普通の紙の場合、いったん水に濡れたら、読みにくくなりますし、紙は変質し、乾燥しても元には戻りませんので、プラスチックの特殊紙でない場合は、紙を濡らさない工夫がいります。本を読むときには、浴槽に半分ほどふたをして、そこに乾いたタオルを敷いて、そこに本を置いて読むのだそうです。しばしば、浴槽の中に、ドボーンと落とすことがあるので、これも要注意です。
もう一つ、風呂という環境は、湯気の立ちこむこともあって、必ずしも明るいとはいえません。長時間では目が疲れます。もともと、風呂用の本は、この点を意識しており、文字は大きくなっております。

4.風呂で聞くラジオ
 風呂で本を読むと、どうしても濡れたりするのがいやで、ラジオを聴くに限りますという方もいます。ラジオもどんどん機種が増えましたし、最近は風呂用のCDやTVも盛んに広告が出てきております。風呂で英語のCDを聞いたり、台所で好きな音楽を聴いたりと、水場でラジオを楽しでいる方がおられます。
たとえば、ソニーの場合、キッチン&お風呂場ラジオ といって、次のような製品が並んでおります。
ICF-S70SP お風呂場でもニュースやスポーツ中継が楽しめる。
      防マツ仕様のFM/AM お風呂ラジオ 5775円 
(防まつ形)
ICF-S79V  調理に役立つタイマーをはじめ、キッチンで料理
を作りながらラジオやテレビの音が楽しめる 7875円  (防滴II形)  
ICF-S75V  お風呂やキッチンなど、水まわりの場所でテレビ     の 音声やラジオが楽しめる。便利なタイマーもつい      たお風呂ラジオ 8190円 (防まつ形)
 電源は電池のものや3電源、4電源というのもあります。
ここではラジオだけを取り上げましたが、TVでは、4電源方式で臨場感を楽しめるステレオ放送対応というのもあります。このテレビは、液晶5型 28800円です。

5.風呂ラジオでご注意いただきたいこと
 ラジオといえば、本と同じように湯、水を嫌いますが、風呂ラジオには独特の防水技術が施されております。防水と一口にいっても、段階がありますので、ご注意いただきたいのは、どのレベルの防水かということです。代表的なタイプを2,3紹介します。保護等級はレベル8が最高で、これは指定の水の中で使用してもいいというものです。通常は4等級ぐらい。JIS規格(日本工業規格)では電気器具の防水の程度を次のように定めており、これらのレベルはそれぞれ風呂ラジオには表示されております。

保護等級 種類   意味
1  防滴I形 鉛直に落ちてくる水滴によって有害の影響がない
2  防滴II形 鉛直から15度の範囲で落ちてくる水滴によって        有害の影響がない
4  防まつ形 いかなる方向からの水の飛沫を受けても有害の        影響がない   
6  耐水形  いかなる方向からの水の直接噴流を受けても内        部に水が入らない  

 もう一つ、電源にはいろいろありますが、コンセントを使う場合は水濡れ漏電の危険がありますので、必ず透明のふたつき防水コンセントをご使用ください。風呂でラジオを使う人が多くなったので、特別に用意されているそうです。

 風呂で読書したり、ラジオを聞いたりする人たちは、残念ながら入浴剤使用にはつながらないようです。長時間の方が多いこともありましょう。冒頭に挙げた女優の栗山千明さんは、入浴剤は一切使いませんと明言されております。しかし、心身を癒すには、五感のうち、目や耳それにもう一つ,鼻で香りを楽しむことも付け加えてください。
 憩いの場所には心を休める香りの役目を大事にしたいものです。そのとき、延寿湯温泉が登場です。
                                                       以上







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